Os 8 Melhores Benefícios do Limão

Os limões são alimentos ricos em nutrientes como vitamina C, ácido cítrico, flavonoides, vitaminas do complexo B, cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio e fibras. Os limões contêm mais potássio do que as maçãs ou uvas por exemplo.

Já se sabe da importância do consumo de água para a saúde, mas os últimos estudos referem que beber água quente com limão pode ser ainda mais benéfico do que beber água sozinha. Os proponentes desta bebida afirmam ainda que pode ajudar na digestão, auxiliar na eliminação de toxinas ou ajudar na perda de peso.

Para beneficiar das capacidades terapêuticas do limão pode, algumas vezes por semana, começar o seu dia com água quente e suco de limão fresco, evitando assim bebidas gaseificadas, cafeinadas ou sucos artificiais. O suco de limão natural, quando tomado logo de manha, estimula o seu aparelho digestivo, limpa o organismo enquanto adiciona vitaminas e minerais essenciais ao começo do seu dia.

Benefícios do Consumo de Limão

• 1 – Favorece o Emagrecimento

Novos estudos têm demonstrado o suco de limão pode ajudar a manter o peso ideal. O sumo de limão contém pectina, uma fibra solúvel importante no tratamento de obesidade.
De acordo com a Dra. Ann Louise Gittleman no seu livro “The Fat Flush Foods.” o suco de limão age como um diurético, o que ajuda o corpo a eliminar as toxinas e melhora a digestão. Ela afirma também que a bebida pode promover a absorção de nutrientes e pode liquefazer a gordura .
Se você está tentando controlar o peso deve trocar petiscos fora de horas ou bebidas açucaradas e refrigerantes por água quente e limão. Assim, você pode reduzir significativamente a sua ingestão calórica, tornando mais fácil a perca peso. Além disso, o suco de limão também providencia vitaminas e minerais que a água sozinha não tem e é um ótimo método para eliminar a fome.
O Dr. Oz também é um grande crente no poder de suco de limão para perda de peso. Ele sugere que beber uma mistura de suco de limão e sementes de linhaça ajuda a eliminar a gordura e toxinas mais rapidamente do seu corpo.

• 2 – Previne Pedras nos Rins

Beber uma meia xícara de suco de limão a cada dia aumenta os níveis de citrato na urina. Estudos têm mostrado que esta pode proteger contra pedras no rim.

• 3 – Tem Propriedades Anticancerosas

Estudos têm suportado as capacidades terapêuticas anti-câncer do limão. Estes compostos protegem as células contra danos que podem levar à formação de células cancerosas. Limões contêm 22 compostos anti-cancêr, incluindo limoneno, um óleo natural que atrasa ou para o crescimento de tumores cancerosos em animais e glicídios flavonoides que param a divisão celular em células cancerosas.

• 4 – Eficaz no Tratamento de Dor de Garganta

Misturar suco de limão com mel pode ajudar a aliviar o desconforto que vem de uma dor de garganta desagradável.

• 5 – Tem Propriedades Alcalinizantes

Embora se saiba que o limão é muito ácidos, este é surpreendentemente um dos alimentos mais alcalinos quando consumidos. Pode ser difícil entender como o suco de limão realmente alcaliniza seus fluidos corporais uma vez consumido, apesar do fato de este ser muito ácido. Na verdade, o consumo de frutas e vegetais frescos aumenta a alcalinidade do corpo, equilibrando o pH do seu corpo. Isso é benéfico pois retarda a progressão de muitas doenças, tais como osteoporose e artrite. Um organismo mais alcalino também restringe o crescimento e proliferação de micro-organismos infecciosos e contribui para melhorar os impulsos elétricos do sistema nervoso.
De acordo com a Teoria de Ionização Biológica, o limão é o único alimento no mundo, que é aniônico (íon com carga negativa), todos os outros alimentos são catiônicos (íon com carga positiva). Isso torna o limão benéfico para a saúde pois é a interação entre os cátions e ânions fornece toda a energia celular.

• 6 – Desintoxica o Fígado e os Intestinos

O limão é muito benéfico e estimulante maravilhoso para o fígado. De acordo com Jethro Kloss no seu livro “De volta ao Éden”, o suco de limão diluído em um copo grande de água logo pela manhã é uma excelente desintoxicante do fígado, dissolve o ácido úrico e outras toxinas e liquefaz a bile.
O limão limpa o intestino ajudando a uma evacuação regular, eliminando desperdício. Beber suco de limão logo de manha pode até destruir vermes intestinais.

• 7 – Combate os efeitos do Envelhecimento

O limão é extremamente rico em vitamina C, o que ajuda a neutralizar os radicais livres associados ao envelhecimento e a um grande número de doenças.

• 8 – É um Potente Antibacteriano

O limão é um poderoso antibacteriano. Testes efetuados em laboratório descobriram que o limão pode destruir bactérias como malária, cólera, difteria, febre tifoide e outras doenças mortais.

Contra Indicações do Limão

Embora o limão tenha muitas indicações terapêuticas, também pode causar algumas reações adversas sob determinadas circunstâncias. Deve sempre considerar os benefícios, mas também as potenciais desvantagens, antes de decidir utilizar qualquer alimento como forma terapêutica.

O consumo esporádico de limão em condições normais não é perigoso, mas necessita de algumas precauções nomeadamente na saúde dentária e em pessoas com certos problemas no sistema digestivo.

• Erosão do Esmalte dos Dentes e Aparecimento de Aftas

O contacto frequente de suco de limão com os dentes pode corroer a camada protetora de esmalte dos dentes. Deve sempre diluir bastante o suco de limão e preferir beber por um canudo (palhinha) para minimizar os riscos. Do mesmo modo, o ácido cítrico e ascórbico são fortes antibióticos que protegem de infecções da boca(escorbuto por ex.), mas beber suco de limão em excesso pode irritar mucosas e potencialmente levar ao aparecimento de aftas.

• Problemas no Sistema Digestivo

Embora os ácidos gástricos presentes no estômago utilizados na assimilação dos alimentos sejam mais ácidos do que o limão, o facto é que exagerar no consumo de limão pode perturbar o seu sistema digestivo, especialmente se sofre de refluxo gástrico ou azia.
Deve sempre evitar irritar as mucosas do sistema digestivo ao consumir poucas quantidade de suco de limão e diluído com muita água.
Outras pessoas podem ter alguma sensibilidade alimentar ou alergia a limão e devem também evitar consumir suco de limão.

E não se esqueça de consultar o seu médico nas suas decisões.