Dieta adequada é vital para manter as articulações saudáveis, mas também tem um papel crucial na revitalização do quadril, joelho e cartilagem e coluna vertebral.
Além disso, a manutenção do peso ideal e com esforço físico normal todos os dias fará com que seus joelhos estão completamente seguro eo risco de danificar a cartilagem do joelho é significativamente reduzida.
Hoje vamos ensinar-lhe as melhores dicas e remédios naturais para a regeneração da cartilagem no quadril e joelhos, para tê-los presentes em sua vida e pode ajudar a compartilhar essas informações com outros.
Os sintomas da cartilagem do joelho está danificado:
Para compreender a importância de cartilagem e manter um estado saudável, especialmente na área do joelho, onde tem o maior peso de todo o corpo, explicar a sua estrutura e função.
A cartilagem é um tipo de tecido conjuntivo que ajuda ossos uns contra os outros e ajuda a sua mobilidade.
É parte de muitas outras estruturas ósseas em humanos, como o nariz, brônquios, ouvidos, peito e linhas e vincos da coluna vertebral, cotovelos, joelhos, quadris corpo.
É duro como um osso, mas não é tão elástico como músculo.
As distorções da cartilagem pode ser causada por vários factores, tais como o envelhecimento e de várias doenças degenerativas, tais como osteoartrite, que geralmente afectam as articulações dos ombros, do pescoço (evita o movimento da cabeça e provocar tonturas) quadril, joelho, mão e pé articulações.
Além disso, pode haver muitos outros factores que podem danificar a cartilagem, tais como a actividade física excessiva, obesidade, lesão mecânica de algum tipo de impacto ou transporte de cargas pesadas.
Se danos na cartilagem, ou o seu desaparecimento completo, existem vários sintomas que podem indicar essa condição de saúde, tais como dor ao mover, bem como inchaço e tensão muscular.
Aqui estão as melhores dicas e remédios naturais para a regeneração da cartilagem nos joelhos e quadris:
Na luta para preservar e reconstruir a cartilagem do joelho, existe uma substância importante para o corpo, chamado de condroitina, o que pode ser muito útil.
Participa na preservação da cartilagem e também é importante para a regeneração natural da cartilagem no joelho, quadril e outras articulações.
Esta substância essencial absorve a água no tecido conjuntivo, o que significa que preserva a flexibilidade e elasticidade da cartilagem.
Além disso, você pode bloquear muitas enzimas que degradam o tecido conjuntivo, e também pode ajudar na construção de um novo.
* Este composto é obtido a partir de cartilagem de tubarão, e porcos e vacas, e a quantidade óptima é de 1000 a 1200 miligramas por dia.
Além disso, a condroitina pode entrar uma combinação ainda mais favorável com a glucosamina, o que dá maior flexibilidade e mobilidade para as articulações, e também é importante para a regeneração natural da cartilagem.
Esta substância é derivado da quitina, que pode ser encontrada nas cascas de caranguejos, lagostas e caranguejos.
Pesquisas recentes têm mostrado que a ingestão de alimentos ricos no aminoácido lisina pode ser benéfico, pois este aminoácido envolvido na renovação de colagénio, que é também extremamente útil para a parte principal da cartilagem.
Uma vez que não é sintetizada no corpo, você deve entrar através dos alimentos. A quantidade óptima deve ser de 12 miligramas por quilograma de peso corporal.
Alimentos que você deve incluir em sua dieta são: soja, ovos, iogurte, queijo, nozes, feijão, bacalhau, carne vermelha, e muitos outros.
Recomendado para alimentos de regeneração de cartilagem:
Para a adequada formação e renovação de cartilagem no joelho, o consumo de alimentos ricos em vitaminas é a regra essencial, uma vez que a maior parte da cartilagem ao longo do tempo torna-se rígida, tornando-se um deve consumir tanto vitaminas para prolongar a sua vida e força.
Os alimentos ricos em vitamina A e vitamina C estimula a regeneração da cartilagem do quadril e joelho.
A vitamina C é crucial para o corpo para estimular a produção de colagénio, o que é extremamente importante na construção de ligamentos e tendões saudáveis.
A quantidade diária ideal é de 75 miligramas.
A vitamina C é em cebola, pimentão, batata, alface.
Também em uma série de frutas, como laranjas, tangerinas, uvas, frutas cítricas, frutas e sucos.
Este tipo de uma dieta à base de frutas e vegetais, também pode reduzir o risco de gota, a acumulação de ácido úrico nas articulações.
A vitamina D é encontrada no leite, pão, cereais e peixes gordos como o salmão, arenque e ostras.
A este respeito, um estudo publicado sob o título de "Arthritis and Rheumatism" mais uma vez demonstrou que a exposição à luz solar e vitamina D contribui diretamente para melhorar a mobilidade articular.
Os resultados também mostraram que é necessário ter uma quantidade suficiente de vitamina D no corpo, a fim de prevenir o aparecimento de osteoartrite.
Gelatina, um remédio natural para regenerar a cartilagem.
Além de ser absolutamente delicioso sobremesa ou quando usado como molho de salada, gelatina também é um ótimo remédio natural para regenerar a cartilagem no joelho, quadril e outras articulações.
O papel benéfico de gelatina é devido à sua estrutura semelhante à cartilagem.
A gelatina é uma rica fonte de proteína de colagénio, uma substância no tecido envolvido, ossos, tendões, cartilagens e construção. Além disso, contém 10 aminoácidos essenciais, mas sem colesterol ou gordura.
A quantidade óptima de gelatina é de 10 gramas por dia. O consumo regular pode levar a uma eliminação completa dos sintomas de osteoartrite.
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